博客來網路書店蘿蔔計畫：好大學？好工作？變瘦變美變有錢？普通人這樣加外掛，不靠意志力就變強賣書網

2019-02-25 0 Comment

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商品訊息描述:

◎我想考上好大學、好公職，但沒網路就焦慮，臉書一刷就沒法停，怎麼辦？

◎想要再減幾公斤、甚至練出六塊腹肌，就會更有自信。但是美食當前戒不了口，覺得好累不想運動，看來還是下次再說吧。

◎明知不打遊戲才不會變廢宅，把房間整理乾淨才能讓人怦然心動，可是永遠只能持續兩、三天，又打回原形了。

我就是沒有跟自己拼了的意志力，難道注定一輩子當魯蛇嗎？? ??? ?

大錯特錯！其實你只是少了蘿蔔計畫！

本書作者吳業濤，從鄉下中學，一路考上北京大學到北大博士班，

寫了暢銷書教人應考技巧，是13億人眼中的超級學習高手。

他獨創「蘿蔔計畫」──

耐得住風吹雨打、總能在做事的過程中找出樂趣，根本不需過人意志力，

就能輕鬆圓夢。

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什麼是蘿蔔計畫？為什麼這麼神奇？

蘿蔔本身扎根深、耐風吹雨打，是很容易種植成功的蔬菜。

在工程學中，結構體堅固、穩定，禁得起各種意外而裡外無損的特質，

稱為robust，發音就近似中文的「蘿蔔」。

例如在波音747的建造過程中，飛機要出廠前，就要經過蘿蔔測試：

禁得起成年男子在機艙內的任何一處，用斧頭大力揮砍而不墜機，

你得在做計畫的時候就預想到如何做出這種強度。

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要怎麼執行呢？

◎提不起勁、懶洋洋持續不了？學學小螞蟻：

洪水來襲時，小螞蟻們會搭出「救生艇」，讓同伴和女王逃過浩劫，

一般人也是，實現計畫過程中一定會遇到困難，想上網、打遊戲、忍不住美食、朋友老是招你玩樂、克制不住購買慾、怕累於是不運動、早上爬不起來……

本書教你，可以先想好哪些應對措施，重點是你要在心中小劇場一再彩排演一遍。

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◎實現遠大理想就像要你吃下一條鯨鯊，以下這些辦法讓你「說到做到」

1.長期目標要夠遠大，短期計畫則要夠簡單。

多遠大叫做有可行性？多簡單會有進展也有成就感？

2.分拆計畫，保持彈性：

把一天計畫分為三個區段，早上目標達到了，

再彈性設定下午的目標，以免拖到晚上什麼也沒做完。

3.雙標準，偶爾優秀就好：

不要一下子要求自己一天要做伏地挺身150下，

可以把50下當「良好」，150下當「優秀」，一點一點求進步。

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◎實踐難免受挫，從經驗中學會省力、隔絕誘惑、挫了就再次來過：

瞪羚遇到獅子不狂奔，反倒跳高高，

這是因為「經驗」讓瞪羚知道，要先用體力嚇退獅子，就不用拔足逃命那麼累。

而獅子也從經驗知道，看哪隻跳最高，就不用浪費體力追。

→蘿蔔計畫教你怎麼從經驗中，學會省力方法。

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計畫受挫的最主要原因，就是受不了誘惑。

徹底抗拒誘惑干擾的最有效辦法，就是「隔離」。

沒辦法不上網？直接把網路線交給你媽。不停滑手機？就不用智慧手機……

→怎麼抗拒誘惑戒掉壞習慣而不感到煎熬？有方法。

◎蘿蔔計畫拒絕先苦後樂，而是要享受目標完成過程中帶來的成就感：

打遊戲的樂趣在於過關的心態──

你打game，是追求「更快、更好」的過程，而不是只想看最終結果。

大家都以為完成目標需要時間管理，錯了，最需要的是「精力」管理。

熬夜不會幫你擠出可用時間，只會害你隔天沒力。你如何擠出時間呢？

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◎過程中的酸甜苦辣都能補血，補滿後放大絕吧！

誰說情緒會壞事？被羞辱看不起，反而是讓你前進的最棒力量，

美國NBA明星柯比布萊恩越被打臉，越是聽到垃圾話，表現越出色驚人。

你如何把生活中遭遇的種種負能量，轉化成向上動力？

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作者在最頂尖的大學待了快十年，看過各種學霸、高手，發現：

能夠達成計畫的人並非天才，都是和你我一樣的普通人，

只是用對了方法，然後全力執行而已。

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人貴自知，蘿蔔計畫要告訴你：

你怎麼定位自己？這讓你事半功倍。

對成功感到焦慮、擔心，自己的心魔怎麼解？

怎麼量化你的進步，來增加過程中的樂趣與成就感？

你想知道的，這本圓夢祕笈通通告訴你。有了蘿蔔計畫，你不必再魯下去！

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暢銷書作家、演講家、主持人? 鄭匡宇

圓子夢創辦人胡碩勻

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